کدام خوراکی‌ها رنگ چشم‌ها را عوض می‌کنند؟

افرادی که همیشه آرزوی داشتن چشم‌های رنگی دارند، زیادند. خبر خوب اینکه محققان می‌گویند رژیم غذایی می‌تواند روی رنگ چشم تاثیر بگذارد.

امروز می‌خواهیم برخی از غذا‌های شگفت‌انگیز را به شما معرفی کنیم. البته شاید دسترسی به برخی از این گیاهان برای ما آسان نباشد؛ چراکه بعضی از آن‌ها فقط بومی منطقه خاصی از جهان هستند و در نقاط دیگر یا وجود ندارند یا اگر هم وجود داشته باشند جزء گیاهان لوکس و گرانقیمت به حساب بیایند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

از گیاهی به نام یوا یورسی در چای استفاده می‌شود که می‌تواند بسیاری از مشکلات بدن ازقبیل مشکلات دستگاه مجاری ادراری و عفونت‌های این ناحیه را برطرف کند.

محققان می‌گویند خوردن دمنوش این گیاه به مرور چشم‌ها را روشن‌تر می‌کند. اسم گیاه در فارسی انگور خرس یا انگور گرگ است که به‌عنوان گیاهی بومی در مناطق کوهستانی شمال اروپا، آسیا و آمریکای شمالی شناخته می‌شود. علت گذاشتن نام خرس و گرگ روی آن این است که میوه این گیاه آنقدر سخت و سفت است که فقط گرگ‌ها و خرس‌ها می‌توانند آن را بخورند.

اسفناج

اسفناج را حتما می‌شناسید. اسفناج گیاه سرشار از آهن، زاکسنتین و کاروتنوئید‌ها لوتئین است که همه این‌ها می‌توانند روی رنگ چشم تاثیر بگذارند و رنگ آن را تغییر دهند. به غیر از اینکه اسفناج پوست و موی سالم را به شما هدیه می‌کند، یک غذای حیاتی است که مطمئنا به عملکرد چشمان شما کمک می‌کند.

بادام زمینی

خوردنی شماره سه ممکن است شما را متعجب کند، بنابراین خواندن را ادامه دهید. معرفی می‌کنم، بادام زمینی؛ مخصوصا بادام زمینی خام برای تغییر رنگ چشم‌ها مناسب است. اگرچه چربی آن بیشتر از سایر آجیل‌هاست، اما در افزایش قدرت چشم تاثیر بسیاری دارد. علاوه‌بر این بادام‌زمینی آجیل موردعلاقه جهان است، حتی کودکان آن را به سایر خوردنی‌ها ترجیح می‌دهند، البته فقط مطمئن باشید که خام باشد.

عسل طبیعی

اگر اهل خوردن شیرینی‌جات هستید حالا نوبت شماست. اعتقاد عمومی درباره عسل این است که برای سلامتی ما بسیار مهم است که البته اعتقاد درستی است. با این حال محققان می‌گویند قند‌های موجود در عسل در طول زمان چشم‌ها را روشن می‌کند. البته باز هم تاکید می‌کنیم عسل طبیعی بخورید نه عسلی که پردازش شده است.

زنجبیل

نوبتی هم باشد، نوبت زنجبیل است. زنجبیل نه‌تن‌ها باعث جلوگیری از رشد تومور و کاهش درد می‌شود بلکه اضافه کردن آن بر رژیم غذایی با تغییرات آهسته در رنگ چشم همراه است.

چای بابونه

حالا نوبت به یکی از پرخواص‌ترین گیاهان دنیا می‌رسد، چای بابونه یکی از بزرگ‌ترین هدایای طبیعت به ماست. بابونه به‌طور خودکار میزان هورمون‌های استرس در بدن را کاهش می‌دهد. هنگامی که این اتفاق می‌افتد، چشم‌ها رنگ گرم‌تری به خود می‌گیرند.

گوشت گاو

اگر اهل نوشیدن دمنوش یا چای نیستید، گزینه بعدی را حتما دوست خواهید داشت و آن گوشت گاو است. گوشت گاو پروتئین زیادی دارد. انرژی‌ای که شما از گوشت گاو می‌گیرید، بسیار بیشتر از انرژی‌ای است که از کربوهیدرات‌ها می‌گیرید. اما خوردن گوشت گاو هم می‌تواند به تغییر رنگ چشمان شما کمک کند.

ماهی و میگو

گوشت بعدی که در این لیست قرار می‌گیرد، ماهی است. ماهی دارای دو ویتامین و مواد معدنی کلیدی است که روی رنگ چشم تاثیر می‌گذارد. ماهی هم مانند گوشت گاو سرشار از منیزیم است. مثل ماهی، میگو هم پر از مواد معدنی است که گفته می‌شود روی رنگ چشم تاثیر می‌گذارد، البته نه به اندازه ماهی.

مرغ و تخم مرغ

علاوه‌بر گوشت گاو و ماهی، مرغ هم حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین است که چشم شما را زنده، فعال و سالم نگه می‌دارد؛ بنابراین اضافه‌کردن مرغ به رژیم غذایی، حرکت خوبی برای تغییر درازمدت است. این تغییر ممکن است کوچک باشد، اما احتمالا وجود دارد. از آنجا که تخم‌مرغ هم حاوی مقادیر زیادی پروتئین است، دانشمندان آن را هم یکی از گزینه‌هایی می‌دانند که چشم را روشن‌تر می‌کند.

روغن زیتون

گزینه بعدی روغن زیتون است که تغییر‌دهنده زندگی است. مزایای زیادی وجود دارد که باید هر کسی از آن بهره‌مند شود، اما در میان بسیاری از مزایای آن، گفته می‌شود قدرت دادن به چشم‌ها و تغییر رنگ آن‌ها نیز وجود دارد. اگر باور ندارید نگاهی به شمایل مردم مدیترانه بیندازید.

پیاز

در ادامه به پیاز می‌رسیم. پیاز اگرچه اشک شما را درمی‌آورد، اما بی‌نهایت برای پوست و مو و حتی چشم شما مفید است. مطالعات نشان داده است یک رژیم غذایی با مصرف پیاز به‌طور منظم تغییر مداوم در رنگ چشم را نشان می‌دهد.

میوه و سبزیجات خام

دانشمندان همچنین می‌گویند میوه خام هم چشم‌ها را روشن‌تر می‌کند. این موضوع درمورد سبزیجات خام هم صدق می‌کند. آن‌ها هم با مواد مغذی‌ای که درون خود دارند برای تغییر رنگ، قوی‌شدن و روشنایی چشم موثرند.

شکلات

اگر اجازه بدهید می‌خواهیم شکلات را هم در این دسته‌بندی قرار دهیم، چراکه شکلات هورمونی به نام سروتونین در بدن آزاد می‌کند. این هورمون مردمک چشم را بزرگ‌تر و عدسی را کوچک‌تر می‌کند که به نوبه خود، چشم‌های شما را عمیق‌تر و تاریک‌تر نشان می‌دهد.

منبع: روزنامه فرهیختگان

      

منبع: اکوفارس

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت ecofars.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اکوفارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۲۴۰۶۹۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

اگر می‌خواهید انرژی تان زیاد شود این خوراکی‌ها را ناشتا بخورید!

آفتاب‌‌نیوز :

برای شروع روز باید به غذا‌هایی که می‌خورید اهمیت بدهید. بهتر است روز خود را با کربوهیدرات شروع نکنید، بلکه با چربی‌های خوب یا پروتئین جایگزین کنید که قند را تثبیت می‌کند و خلق و خوی بهتری به شما می‌دهد.

 در ادامه شش غذا که توصیه می‌شود برای تثبیت سطح قند خون با معده خالی بخورید آورده می‌شود.

جو کامل

مصرف جو کامل برای کنترل قند خون مفید است، زیرا حاوی مقدار زیادی بتا گلوکان است. این فیبر محلول یک ژل چسبناک تشکیل می‌دهد که تخلیه معده و جذب گلوکز در خون را به تاخیر می‌اندازد. غذا‌هایی مانند جو با شاخص گلیسمی پایین برای حفظ سطح قند خون ثابت ترجیح داده می‌شوند.

جو

جو به دلیل داشتن بتا گلوکان در تثبیت قند خون موثر است. این فیبر حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشد و سطح قند خون را بعد از غذا کاهش می‌دهد.

حبوبات

غذا‌هایی مانند عدس و لوبیا سیاه سرشار از فیبر و پروتئین هستند که هر دو برای کاهش سرعت جذب گلوکز و جلوگیری از افزایش سریع قند خون بسیار مهم هستند.

آجیل

بادام، گردو و سایر آجیل‌ها ترکیب خوبی از چربی‌های سالم، پروتئین و فیبر هستند. این اجزا با هم کار می‌کنند تا هضم را کند کرده و سطح قند خون را تثبیت کنند.

سبزیجات

سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ دارای کربوهیدرات کم و فیبر بالایی هستند که به تعدیل سطح قند خون کمک می‌کند.

سبزیجات غیرنشاسته‌ای

هویج، کلم بروکلی و سایر سبزیجات غیر نشاسته‌ای مواد مغذی ضروری را بدون بار قند قابل توجهی فراهم می‌کنند و برای مدیریت قند خون ایده آل هستند.

سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ دارای کربوهیدرات کم و فیبر بالایی هستند که به تعدیل سطح قند خون کمک می‌کند.

ملاحظات و خطرات بالقوه

بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که هرگونه تغییر رژیم غذایی برای نیاز‌ها و شرایط خاص سلامتی شما مناسب است. برخی عوامل دیگر که باید در نظر گرفته شوند عبارتند از:

حساسیت دستگاه گوارش: افرادی که تازه به رژیم‌های غذایی پر فیبر می‌پردازند ممکن است دچار نفخ یا گاز معده شوند. توصیه می‌شود مصرف فیبر را به تدریج افزایش دهید تا سیستم گوارشی تنظیم شود.

شرایط موجود: افراد مبتلا به دیابت باید هنگام امتحان غذا‌های جدید سطح قند خون خود را کنترل کنند. در حالی که غذا‌های ذکر شده به طور کلی برای کنترل قند خون مفید هستند، واکنش‌های فردی می‌تواند متفاوت باشد.

آلرژی‌ها و تداخلات: آجیل آلرژن‌های رایجی هستند و برخی از افراد ممکن است نیاز به اجتناب از آن‌ها داشته باشند. علاوه بر این، غذا‌های غنی از فیبر می‌توانند در جذب برخی دارو‌ها اختلال ایجاد کنند، بنابراین زمان مصرف دارو و وعده غذایی ممکن است نیاز به تنظیم داشته باشد.

منبع: سلامت نیوز